Mam 29 lat, 167 cm wzrostu. Zamierzam wrócić do mojej wagi z początku 2005 roku, kiedy wynosiła ona 56-57 kg.
czwartek, 26 maja 2011
pasztet rybny
*filety rybne 600g
*jajka/białka 3 szt
*cebula
*pieprz
*przyprawa do ryb
*papryka ostra i słodka
*majeranek
*ew. natka , koperek
*ew. włoszczyzna ugotowana
*ew. koncentrat pomidorowy
środa, 25 maja 2011
sałatka kalafiorowa
-lekko podgotowany kalafior
-pomidory
-jajka
-szynka
-cebula czerwona
-sól
-pieprz
-czosnek
-majonez+jogurt
poniedziałek, 25 kwietnia 2011
sałatka meksykańska
-fasola z puszki
-kukurydza z puszki
-2 wędzone udka z kurczaka
-papryka konserwowa 1/2 słoika
-2 łyżki majonezu
-2 łyżki ketchupu
-sól, pieprz
-ostra papryka do smaku!
sałatka z jajek i ogórków
-jajka na twardo
-tyle samo sztuk ogórków konserwowych
-szczypior
-odrobina majonezu
sobota, 30 października 2010
zupa z dyni
-dynia
-rosołki
-sól
-pieprz
pasta z ryb wędzonych
-ryba wędzona
-twarożek (lub serek wiejski, lub ser biały+jogurt, lub serek homo)
-cebula czerwona
-pieprz
-musztarda
ew. sól
poniedziałek, 21 czerwca 2010
sałatka z wędzonym kurczakiem
-ryż gotowany z curry
-kurczak wędzony b/skóry
-kukurydza kons
-ananas kons
-ew. seler kons
-ew. rodzynki, orzechy włoskie
-majonez, śmietana, sól, pieprz, curry, sok z ananasa.
sobota, 23 stycznia 2010
sałatka ziemniaczana
-ziemniaki gotowane w mundurkach
-czerwona cebula
-ogórki kiszone, konserwowe
-natka
-pieprz
-czosnek
-sól
-jogurt naturalny
środa, 20 stycznia 2010
zapiekanka rybno-warzywna a'la ryba po grecku
-filety z ryby
-włoszczyzna
-cebula
-koncentrat lub przecier pomidorowy
-sol, pieprz
zapiekać
niedziela, 17 stycznia 2010
frittata
czyli jakby omlet ale lightowy :)
-jajka
-przyprawy (sól, pieprz, parmezan)
-warzywa (pieczarki, pomidory, szczypior, groszek, brokuły, cebula, papryka, cukinia, a nawet ziemniaki itd)
-łosoś, kiełbasa, wędlina itp.
-nawet mamaron można tym polać
-oliwa
Dodatki poddusić, ugrilować, podpiec, podsmażyć do wyboru. Zalać jajami zmieszanymi z przyprawami i rozbełtanymi. Smażyć na patelni z jednej strony na minimalnym ogniu pod przykryciem. Raczej nie przewracać. Można też zapiekać np z serem żółtym i pomidorami.m
Kroić jak pizzę :)
piątek, 15 stycznia 2010
gołąbki
-mięso
-kapusta
-cebula
-koncentrat pomidorowy
-przyprawy
-bulion
kyrczak z warzywami
-pierś z kurczaka
-papryka
-ogórki konserwowe
-pomidory
-ogórki
-pieczarki
-fasolka szparagowa
-cebula
-koncentrat pomidorowy
sól, pieprz
dusić lub zapiekać
zupa krem z pieczarek
-pieczarki
-bulion w kostce
-ew. cebula
-sól, pieprz
zmiksować
sobota, 22 sierpnia 2009
sałatka kalafiorowa

-podgotowany kalafior

-pomidory

-jajka na twardo

-sos czosnkowy (śmietana, jogurt, majonez, czosnek, sól, pieprz)

środa, 01 lipca 2009
sos

sos a'la 100 wysp

-majonez

-śmietana/jogurt

-ketchup

-ocet winny

-cukier

-sól

-papryka słodka i ostra

-czosnek

-ew. musztarda

 
1 , 2 , 3
Teraz online: